痛经的时候更应该注意饮食

　　在经期前和经期间，大部份女性都会出现腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，乃至还会出现消化问题。如果想预防和医治这些问题，比较好的方式之1就是养成健康的饮食习惯，健康的饮食习惯不但适用于经期，在平时的生活中也很适用，对女性经期健康很有好处，也对女性的整体健康有积极作用，注意饮食，过好经期，健康快乐生活。

　　女性痛经不能吃甚么？

　　1、巧克力

　　巧克力容易造成情绪失控，它可以使情绪变得不稳定和嗜糖，除会致使发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物资，令人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改良经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃甚么，巧克力就是其中1种。

　　2、不适合食用生冷寒凉的食品

　　特别是得了寒性痛经的人，更要阔别生冷的食品。

　　3、田螺

　　田螺性凉可清热，但是女性经期间不适合食用田螺等寒性食品。

　　4、花椒、丁香、胡椒

　　经期饮食以平淡为主，并食用味平、营养丰富的食品，不适合食用刺激性较强的辛辣食品，这类食品会刺激血管扩大，致使月经提早和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食品都是调料，在烹饪食品时，可以放1些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适合食用这类辛辣刺激的食品，不然会致使痛经和经血量增多。

　　5、梨

　　女性经期切忌食用生梨。

　　6、柿子

　　柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食品铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不合适食用柿子。