痛经怎么办痛经的饮食原则
2017-07-28 05:58 来源:三明妇科医院
治痛经的民间小秘方
1、取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入沙锅中加入适当清水同煮,鸡蛋煮熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤,经前1⑵天开始服,逐日1剂,连服5⑺天,能起到行气、养血、活血、去瘀、止痛的作用,最合适于气滞血瘀型痛经者食用。
2、苹果约400克去皮,用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅,倒入红酒没过苹果,中火炖煮15分钟即成,逐日两次,热饮,具有温阳补血、缓急止痛、活血通络的功效。
痛经的饮食宜忌
饮食均衡
虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异的功效,避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,并尽可能少许多餐。
补充矿物资
钙、钾、镁等矿物资也能帮助减缓经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少痛经,镁也很重要,由于它帮助身体有效力的吸收钙。无妨在月经前及月经期,增加钙及镁的摄取量。
多食红糖
红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化瘀的作用。
避免饮用含咖啡因的饮料
咖啡、茶、巧克力、可乐中所含的咖啡因,会致使神经紧张,可能促进月经期间的不适。
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