月经不调的各种护理措施

??月经不调是很多女性都遇到的情况，有些女性对该病不够重视，没有及时采取措施应对。虽然月经不调本身所造成的危害不是非常的大，但是该病可能会诱发其它疾病。患上月经不调后，女性朋友要做好各方面的护理。

??1、健康的饮食护理

??饮食调养一直就是对抗疾病的一大法宝。而在女性月经不调的护理方法中饮食养护也是最为重要的，日常的饮食中食物应该多种多样，保证营养的搭配合理，多吃点蔬菜、水果，少吃一些油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

??2、积极的精神护理

??好心情是疾病的最大天敌。对月经不调的人来说更要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，注意劳逸结合。还要克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。月经不调的护理方法精神调理非常重要，女性朋友们要特别注意。

??3、适当的运动护理

??适当的体育运动可以增强人体的抵抗力。而且，多运动是月经不调的护理方法中比较重要的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，生活中还应该注意按时作息，不要让自己过度的疲劳。做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

??4、科学的排毒护理

??科学的排毒对调理月经不调很有帮助。要注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让身体内的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

??上述内容介绍了月经不调的各种护理措施，患有月经不调的女性，应该注意做好以上的几种护理措施，这样才能尽早远离月经不调。没有患上月经不调的朋友，应该积极的做好预防月经不调的措施，避免患上了该病。