女生痛经吃什么好

如果是生完孩子之后的女性，这时候的痛经症状也会缓解一些，一些女生在没有生孩子之前痛经更厉害。有时候疼痛的都只想卧床休息，什么活也没有心思做。影响正常的工作和学习。这时候也会吃一些止痛药来缓解疼痛，要是来月经期间腹部受凉或者是情绪波动大，那痛经的症状会更厉害。因此这段时间也在尽量的控制情绪平稳。可是吃东西能缓解痛经症状吗，吃哪些食物有用呢。

1.引起女生痛经的原因也不少，除了身体的妇科疾病，像腹部受寒受凉、情绪激动都可能会引起痛经的症状。不管是哪种原因引起的，都得好好的护理，可以注意肚子处的保暖，也可以通过饮食来调理缓解痛经症状。

2.女生痛经的情况下，饮食上可以多喝点牛奶或者是酸奶的，这些奶制品中都含有大量的钙，这种成分就具有平稳神经的作用，可以促进体内的体液的平衡，尤其是女性在月经期的时候，子宫肌肉一般都处于过度收缩的状态，这必然会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可以有效减轻月经经期疼痛的症状。

3.平时有痛经症状的女生，平时就得做好预防护理工作才行，在月经来潮的前一周就得注意饮食了，这时候吃的食物比较好是清淡的、易消化还特别有营养的才行。这期间可以多吃一些豆类等高蛋白的食物，也得增加绿叶蔬菜的摄入，水果也不能少，也要多喝水，同时得保持大便通畅，这样能减少骨盆充血。对于痛经症状缓解都有利。

4.有痛经症状的女生，不管是在月经期还是没有来月经之前，都不能吃辛辣刺激或者是生冷的食物，这时候保持营养的足量摄入，饮食就得吃新鲜的才行。新鲜食物更易于吸收，而且营养成分破坏的较少，也对身体有利。痛经症状的平时可以吃些补气血的食物。一定得长期调理才行。像阿胶、桂圆、红枣等补血食物可以经常的吃。但是来月经的时候尽量不吃。可能会加重月经的量。

女生有痛经的症状要分清楚是什么原因引起的，如果是因为妇科疾病引起的，那只有彻底的治愈好疾病，那痛经症状才可能会缓解消退。如果是因为情绪波动大，或者是小腹着凉引起的痛经症状，那平时就得注意保暖，不能用凉水洗脚，也不能在潮湿的环境中住太长时间。还有就是一定要注意饮食调节，可以吃一些有对月经不调有不错效果的食物。