六大有效缓解痛经的方法浅析

　　痛经是1种以疼痛为主要症状的妇科病，病发时患者常常由于疼痛而没法做任何事情。那有无好的减缓痛经的方法呢？下面就为大家讲讲常见的有效减缓痛经的方法。

　　1般，常见的有效减缓痛经的方法有：

　　1、指压法：是常见的减缓痛经的方法。足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友

　　3、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

　　4、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外，影响身体健康，对减缓痛经10分不利，所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

　　5、补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。