月经不调出现的根源都有哪些

　　平时大家需要注意月经不调，很多女性出现这类现象，跟情绪有关系，跟不良的生活方式也有很大关系，其实大家需要尽早认识这类现象的出现，要全面进行调理身体，避免造成过度节食，很多的人由于减肥会造成月经不调，月经不调出现的本源都有哪些？

　　病因

　　1.情绪异常引发月经失调

　　情绪异常，如长时间的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　2.寒冷刺激引发月经过少乃至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应注意经期御寒避湿。

　　3.节食引发月经不调

　　少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　4.嗜烟酒引发月经失调

　　香烟中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　饮食调理月经不调的方式具体进行介绍：

　　月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要1次吃得过量。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　如经血量不多，可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，也是月经不调的饮食调养方法之1。

　　蔬菜中含有多种营养物资，在经期应适当多摄取1些富含矿物资、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并增进胃肠蠕动。但要注意1点，要把菜做熟了吃，比较好不要生吃。

　　月经不调的饮食调养中应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

　　平时大家需要尽早认识月经不调的出现，了解其中的病发因素，而且要注意全面进行调理公道进行饮食，不要盲目的吸烟饮酒，同时在平常生活当中需要注意保健事项，要注意多休息，并且要注意公道的进行护理，这样才能避免造成更多影响，希望大家有所认识。